ثانوية 545 شهيد غيلاســــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فوائد قشور الخضروات و الفواكه

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

فوائد قشور الخضروات و الفواكه Empty فوائد قشور الخضروات و الفواكه

مُساهمة من طرف Aya.z الأربعاء يونيو 09, 2010 7:48 am

فوائد قشور الخضروات والفواكه




فوائد قشور الخضروات و الفواكه Download?mid=1%5f1055710%5fAFxz%2bFcAAXsmTA7R9Q5DuS01WcI&pid=3&fid=Inbox&inline=1


نصيحة:


إذا رغبت في محاربة أمراض السرطان تخلّص من سكين فوائد قشور الخضروات و الفواكه Download?mid=1%5f1055710%5fAFxz%2bFcAAXsmTA7R9Q5DuS01WcI&pid=2&fid=Inbox&inline=1 تقشير الفاكهة والخضار


لأن قشرة الفواكه تحسّن المزاج وتحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات.



انقل لكم هذه الفائدة التي تكمن في قشور الخضروات والفواكه

ومن المعلوم أن ما داخل الفاكهة مفيد جدا ولكن قشورها أيضا مفيدة بدرجه كبيرة

ولكن بسبب المبيدات التي تصيب القشور يحذر من أكلها ويفضل تنظيفها جيدا .

الكيوي:

فوائد قشور الخضروات و الفواكه Download?mid=1%5f1055710%5fAFxz%2bFcAAXsmTA7R9Q5DuS01WcI&pid=5&fid=Inbox&inline=1 يقول خبراء التغذية إن قشرة الكيوي تحتوي كمية من مضادات الأكسدة


تفوق ما يحتويه اللب بثلاثة أضعاف

وتقيك من البكتيريا مثل إي كولي E-Coli. أقضم حبة كيوي ذهبية طازجة


لأن كمية الوبر التي تغطيها أقل بنسبة 50%.

يمكنك طحن عدد منها والتلذذ بطعمها المنعش.




البرتقال:فوائد قشور الخضروات و الفواكه Download?mid=1%5f1055710%5fAFxz%2bFcAAXsmTA7R9Q5DuS01WcI&pid=11&fid=Inbox&inline=1فوائد قشور الخضروات و الفواكه Download?mid=1%5f1055710%5fAFxz%2bFcAAXsmTA7R9Q5DuS01WcI&pid=10&fid=Inbox&inline=1


يذكر الخبراء أن قشر البرتقال يحتوي مادة {دي ليمونين}

التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم

وتقلل من الآثار المضرة التي تخلفها الأشعة ما فوق البنفسجية بنسبة 70%.

لذلك أنقذ أظافرك وتناول حبة برتقال كاملة.

أضف قشر البرتقال المقطَّع أو المبروش إلى مختلف أنواع السلطة والقنبيط

مع الجبن وسمك السلمون المطهي.




البطاطا:فوائد قشور الخضروات و الفواكه Download?mid=1%5f1055710%5fAFxz%2bFcAAXsmTA7R9Q5DuS01WcI&pid=7&fid=Inbox&inline=1


لمَ لا تحاول تناول البطاطا كما هي؟ اكتشف الخبراء أن قشر حبة بطاطا

يزوّد الجسم بما يحتاج إليه من ألياف وبوتاسيوم وحديد وزينك وفيتامين C.


الموز:فوائد قشور الخضروات و الفواكه Download?mid=1%5f1055710%5fAFxz%2bFcAAXsmTA7R9Q5DuS01WcI&pid=6&fid=Inbox&inline=1


وجد الباحثون أن قشرة الموز تحتوي كميات كبيرة من مادة اللوتين Lutein


التي تحمي العين، فضلاً عن مادة السروتونين التي تحسّن المزاج.

اطحن الموز مع الحليب والعسل، واستمتع بطعم هذا الشراب اللذيذ.

التفاح: فوائد قشور الخضروات و الفواكه Download?mid=1%5f1055710%5fAFxz%2bFcAAXsmTA7R9Q5DuS01WcI&pid=9&fid=Inbox&inline=1


إياك تقشير التفاح! تحتوي قشرة هذه الفاكهة على مضادات أكسدة فريدة

تُدعى تريتربينويد تساهم في محاربة سرطان الكبد والثدي والقولون.

غمّس قطع التفاح غير المقشرة في زبدة الفستق (اختر نوعاً لا يضر بالقلب)

وتلذذ بطعمها بعد يوم طويل في العمل.




الثوم:فوائد قشور الخضروات و الفواكه Download?mid=1%5f1055710%5fAFxz%2bFcAAXsmTA7R9Q5DuS01WcI&pid=8&fid=Inbox&inline=1


يحتوي قشر الثوم على مضادات للأكسدة تقاوم عملية الشيخوخة وتحمي القلب.


قطّع فصوص الثوم إلى قسمين وأضفها إلى اللحم المشوي أو الخضار





الرمان:فوائد قشور الخضروات و الفواكه Download?mid=1%5f1055710%5fAFxz%2bFcAAXsmTA7R9Q5DuS01WcI&pid=4&fid=Inbox&inline=1


إذا سحق ووضع في ماء مغلي ثم يضاف إليه العسل
كان نافعا لعلاج قرحة المعدة .:
Aya.z
Aya.z
-:-> مشرف مميز <-:-
-:->  مشرف مميز

عدد المساهمات : 1159
تاريخ التسجيل : 16/09/2009
العمر : 31

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد قشور الخضروات و الفواكه Empty رد: فوائد قشور الخضروات و الفواكه

مُساهمة من طرف Raouand الجمعة يونيو 25, 2010 3:30 pm

شكرا لك
Raouand
Raouand
<< مشرف عــــــــام >>
>

عدد المساهمات : 2429
تاريخ التسجيل : 16/09/2009
العمر : 32
الموقع : osbrazil.alafdal.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد قشور الخضروات و الفواكه Empty رد: فوائد قشور الخضروات و الفواكه

مُساهمة من طرف sara السبت يناير 01, 2011 7:11 am

ياسلام على مواضيعك المفيدة بوركتي
sara
sara
<< مشرف عــــــــام >>
>

عدد المساهمات : 1573
تاريخ التسجيل : 20/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد قشور الخضروات و الفواكه Empty رد: فوائد قشور الخضروات و الفواكه

مُساهمة من طرف نور الأربعاء يناير 05, 2011 10:57 am

موضوع في القمة .مشكوووووووووووووووووووووووووووورة حنونة flower
نور
نور
عضو نشيــــط

عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 04/12/2010
العمر : 31
الموقع : أنا الإسلام ادبني و بالإيمان كرمني . ـفعشت العمر هانئة بعيدا عن لظى الفتن. ـبإسلامي سمت روحي و صنت بشرعه بدني ـكتاب الله لي نوربأصفى حب يغمرني.ـفينسيني هوى الدنياوللجنات يأخذني. بربي علقت عيني فأرقبه و يرقبني. إذا الأهواء نادتني حيائي منه يمنعني.ذ ـأجل النفس أن تصبو لآمر لا يشرفني. أليس الله أوجدني لأبني قادة الزمن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى